首頁即時(shí)動(dòng)態(tài) 英鼎·立夏丨夏日漸至，風(fēng)暖晝長

英鼎·立夏丨夏日漸至，風(fēng)暖晝長

來源：家居百科時(shí)間：2020年06月01日 14:18

新華社天津5月3日電（記者周潤?。昂鲶@夏向明朝立，便恐春從此地更。”《中國天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月5日8時(shí)51分，迎來二十四節(jié)氣中的“立夏”，這一天在天文學(xué)上是告別春天、迎來夏日的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，標(biāo)志著春季已經(jīng)結(jié)束，夏季正式開始。此時(shí)節(jié)，綠蔭遍野，風(fēng)暖晝長，橫塘新荷，花叢蝶忙。

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說，“立夏”，是二十四節(jié)氣中的第七個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第一個(gè)節(jié)氣。每年的5月6日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)，即為“立夏”。

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當(dāng)以滿分熱枕，

列席夏天的開幕式

時(shí)節(jié)之外，生長是動(dòng)物們的儀式感。

“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生”。翻譯成一個(gè)更具象的場景，是青蛙聒噪著夏日的來臨，蚯蚓忙著翻松泥土，蔓藤上的王瓜也日日攀長，一派生機(jī)勃勃。

而在時(shí)間的饋贈(zèng)下，春天播撒的萬物仍奮力生長，以保證日后更好的收獲。

而我們的儀式感，最集中的體現(xiàn)在于生活之中。

立夏過后，溫度逐漸攀升，人們?nèi)菀谉┰晟匣穑秤矔?huì)有所下降，此時(shí)的膳食宜“清補(bǔ)”。

夏季食苦，苦味入心，可瀉心火。

其中，苦瓜、萵筍、絲瓜、芥菜等苦味蔬菜可清熱消暑、健脾利胃、增進(jìn)食欲；而豌豆、筍、蒜苗、蠶豆、莧菜等新鮮時(shí)令蔬菜可促進(jìn)消化，緩解苦夏癥狀。但需注意忌吃膏梁厚味、甘肥滋膩的食物，同時(shí)切記不可貪涼，以防脾胃功能受損。

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立夏

養(yǎng)生

健康的睡眠

夏季日長夜短，氣溫高，怕熱的朋友已早早開上了空調(diào)，室內(nèi)外溫差大，很容易得“空調(diào)病”，空調(diào)的溫度在26℃最合適；夏季人體消耗高，容易疲勞，夏季保持充足的睡眠。

健康的泡澡

夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)該選擇低運(yùn)動(dòng)量、短時(shí)間，讓身體慢慢適應(yīng)炎熱的天氣。要盡量避免高溫，提前補(bǔ)充水份，降溫莫急，如運(yùn)動(dòng)完后，可以休息適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，然后泡個(gè)澡，讓身心都得以最大程度的釋放。

靜心的養(yǎng)生

“暑易傷氣”，“暑易入心”。因此要重視精神的調(diào)養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)心臟的保養(yǎng)，尤其是老年人要有意識(shí)地進(jìn)行精神調(diào)養(yǎng)，保持神清氣和、心情愉快的狀態(tài)，切忌大悲大喜，以免傷心、傷身、傷神。

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