首頁即時動態(tài) 夏季運(yùn)動瘦身大作戰(zhàn)，碧水源智能水吧D768助力健康常相伴

夏季運(yùn)動瘦身大作戰(zhàn)，碧水源智能水吧D768助力健康常相伴

來源：家居百科時間：2020年07月15日 14:58

??夏季是人體消耗能量最多的季節(jié)，也被認(rèn)為是最適宜瘦身的季節(jié)。因此，很多愛美人士都會選擇在這個時期將減肥大計提上日程，制定跑步、跳繩、健美操、瑜伽等各種運(yùn)動瘦身計劃，在運(yùn)動中燃燒熱量，揮汗如雨。但在制定運(yùn)動瘦身計劃之余，對于運(yùn)動后如何合理補(bǔ)水非常重要，補(bǔ)水不當(dāng)小心危及健康。

??運(yùn)動后該如何補(bǔ)水？

??運(yùn)動過程中，人體排汗較多，會帶走體內(nèi)大量的水分，及時補(bǔ)水很重要。但需要注意的是，運(yùn)動后身體仍處于興奮期，心跳速度沒有馬上恢復(fù)平緩，因而不能采用“牛飲”的方式大量補(bǔ)水，這樣會使供給腸胃的血液分散到四肢，給機(jī)體代謝增加負(fù)擔(dān)。尤其劇烈運(yùn)動后，身體消耗比較大，身體各部分處于相對較低的水平，如果在這個時候大量飲水，讓機(jī)體短時間內(nèi)稀釋血液，勢必會造成心臟、肝臟的負(fù)擔(dān)過重。

??正確的飲水方法應(yīng)是小口慢飲，盡量保持飲水速度平緩，間歇式地分多次飲用，這樣才能讓機(jī)體、心臟等充分有序地吸收水分。一次飲水量一般不超過200毫升，兩次飲水至少間隔15分鐘，在不給臟增加壓力的同時，起到最佳補(bǔ)水效果。

??運(yùn)動后該喝什么樣的水？

??宜溫水，忌冰水：運(yùn)動后內(nèi)臟處于高溫狀態(tài)，尤其在夏季，高溫程度要比平時嚴(yán)重。如果此時盲目地追求“涼快”而大量飲用冰鎮(zhèn)的水，會給腸胃造成極大的刺激，引起腹瀉，加劇脫水。此外，劇烈運(yùn)動后，咽喉毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎、咳嗽癥狀。此時，應(yīng)以溫水為宜，溫水更接近人體體溫，不刺激口腔、咽喉、腸胃等，更易被人體吸收，可以有效起到補(bǔ)水的效果。

??宜健康水忌純凈水：運(yùn)動時或運(yùn)動后，人體排汗量顯著增加，此時身體內(nèi)水分加速流失，同時還會帶走體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素，如果此時，再大量飲用不含礦物元素的純凈水，可能會加速體內(nèi)礦物質(zhì)的流失，危害人體健康。國家發(fā)改委公眾營養(yǎng)與發(fā)展中心柴巍中博士在“2005年中國飲用水行業(yè)高層論壇”會上就曾強(qiáng)調(diào)指出“純凈水具有極強(qiáng)的溶解礦物質(zhì)、微量元素的能力，人們大量飲用純凈水后，體內(nèi)原有微量元素、營養(yǎng)素和營養(yǎng)物質(zhì)，就會迅速地溶解于純凈水中，然后排除體外，使人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)失去平衡，出現(xiàn)健康赤字，不利于身體健康。

??第三軍醫(yī)大學(xué)環(huán)境衛(wèi)生學(xué)教研室主任舒為群教授也曾特別強(qiáng)調(diào)，大量出汗之后瘋狂飲水，特別是短時間內(nèi)大量飲入不含礦物質(zhì)的純水，是有致命危險的——此時可因血液過度稀釋而導(dǎo)致低鈉血癥（即俗稱“水中毒”）。

??因此，在運(yùn)動大量排汗后，應(yīng)該選擇含有鉀、鈉、鈣、鎂等多種礦物元素的水，既可以滿足人體補(bǔ)水的需要，同時對維持運(yùn)動中電解質(zhì)的平衡也非常有利。

??碧水源智能水吧D768，去除有害物，保留礦物質(zhì)，隨時提供健康水

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