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懷孕兩個月吃什么好懷孕兩個月要注意什么

來源：家居百科時間：2020年09月23日 22:06

女性一旦懷孕對飲食非常注意，不僅吃的可以調(diào)理，而且還要有營養(yǎng)，這樣才能讓寶寶能健康發(fā)育。那么，懷孕兩個月吃什么好？懷孕兩個月要注意什么？接下來我們跟著小編一起來看看吧！

一、懷孕兩個月吃什么好

1、懷孕兩個月時一定要多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，而且每天供給的量要以80克左右比較好，還要注意保證食物的質(zhì)量，不能今天想吃就多吃一點，明天不想吃就少吃一點，或不吃也可以，每天補充的營養(yǎng)都要均衡。

2、懷孕兩個月時，如果你實在不喜歡吃一些脂肪類的食物，其實也可以不必勉強自己吃，人體可以動用自身的脂肪。額外豆類食品，蛋類和奶類每天都要補充，還可以吃一些含淀粉豐富的食品這樣可以提供一定的能量。

3、維生素是人體中必需要的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也是胎寶寶生長發(fā)育必要的物質(zhì)，尤其是葉酸，B族維生素和維生素C以及維生素A這些都必須要補充的。

4、在懷孕兩個月還要多注意身體補水與無機鹽這些都非常重要，懷孕期間尤其是早孕反應(yīng)大的人因為出現(xiàn)嚴重的嘔吐會導(dǎo)致人體的水鹽代謝會失衡，所以在這種情況身體一定要補水和無機鹽。

二、懷孕兩個月要注意什么

1、在懷孕初期的都會出現(xiàn)嗜睡的情況，而且孕婦還會出現(xiàn)精神不濟，非常想睡覺其實不必太擔心，嗜睡屬于正常的生理現(xiàn)象。在醫(yī)師的指出下，孕婦基礎(chǔ)新陳代謝可以增加妊娠期母體分泌系統(tǒng)產(chǎn)生導(dǎo)致的變化，體內(nèi)熱量消耗比較快，出現(xiàn)血糖不足這些都是嗜睡的原因。因此在懷孕初始，有焦慮，期待和想象有一個新的生命在自己的身體里是多么奇妙的事，但也會擔心胎兒是否健康，身材是否會變形走樣，這些想象也會讓新手媽媽更加疲憊不堪。

2、在孕前期一定要有足夠的睡眠對孕婦來說非常重要，建議孕前期的媽媽要少量多餐，還要維持血糖一定的濃度，額外出現(xiàn)疲倦時可以小睡片刻，建議不要超過一小時，以免會在夜里出現(xiàn)失眠情況。