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什么枕頭好？擁有這款助眠利器一夜好夢

來源：家居百科時間：2020年03月19日 10:28

??什么枕頭好是很多人關(guān)心的話題，我們一生大概有三分一的時間都在床上度過，可以說睡眠質(zhì)量決定了我們的生活質(zhì)量。枕頭的舒適度是影響睡眠的因素之一，過于高、硬都會造成肩頸疲勞或者不適，引起落枕、失眠等問題，從而影響睡眠質(zhì)量。因此，選擇一款舒適又適合自己的枕頭很重要，那到底什么枕頭好呢？下面就跟小編一起來看一看。

??什么枕頭好？高度和寬度要注意

??頸椎有一個生理性前凸，枕頭最基本的作用就是在睡眠的時候，讓頸椎保持這種自然弧度，使肩頸放松，不受壓迫。我們在挑選枕頭的時候要根據(jù)身高、體重、睡眠姿勢來選擇貼合生理弧度的枕頭。

??雖然有個詞叫“高枕無憂”，但是枕頭并不是越高越好，過于高容易供氧不足，過低又容易充血，要恰到好處才是最好。枕頭高度以正常體重為標(biāo)準，160厘米以下的建議選擇10厘米左右，170厘米以下選擇11厘米左右，180厘米以下選擇12厘米左右，180厘米以上選擇14厘米左右。枕頭寬度以超過自己肩寬的10~16厘米為最佳。

??什么枕頭好？形狀設(shè)計不可忽視

??市面上枕頭的形狀大致分為兩類，一類是傳統(tǒng)枕頭形狀，另一類是有高低弧線的異形枕。傳統(tǒng)的枕頭比較百搭，對付各種睡姿都不在話下，但是更適合頸部健康的人士，因為它對于肩頸的貼合力一般，依托力相對較差一些。高低弧線的枕頭對于有肩頸問題的人來說會更加舒適，能夠貼合肩頸，提供足夠的依托力。

??在挑選枕頭形狀的時候可以根據(jù)自身睡眠習(xí)慣來選擇，比如熱衷趴睡姿勢的小伙伴，可以選擇蝴蝶形狀的異形枕。比如泰普爾蝴蝶枕，形狀就酷似一只展翅蝴蝶，翅膀位置做了兩側(cè)凹進設(shè)計，趴睡時可以環(huán)抱，貼合睡眠姿勢，睡多久都不累。如果是喜歡側(cè)睡的小伙伴，小編建議選擇泰普爾感溫枕，更貼合身體走向，保持脊椎水平位置，既能保護頸椎又能提高睡眠質(zhì)量，一舉兩得。

??Tempur泰普爾蝴蝶枕

??什么枕頭好？枕頭硬度有講究

??枕頭的硬度一定要適合，不能過硬或者過軟。如果枕頭過硬，頭皮與枕頭的接觸面積就會變小，頭皮壓強太大，就會感覺不舒服。反之，則難以保持一定高度，對于睡眠不利。枕頭的軟硬要適中，既保持一定高度又不失柔軟舒適。

??什么枕頭好？枕頭的類型很重要

??目前市面上枕頭的類型也有很多，比如乳膠枕、凝膠枕、羽絨枕、七孔枕、記憶枕等，想要挑選到一款好的枕頭，當(dāng)然要做足功課，統(tǒng)統(tǒng)了解一遍才行。

??（1）乳膠枕天然無毒，是一種比較健康的材質(zhì)，而且透氣性好，不會覺得悶熱。但是它容易氧化，尤其是接觸紫外線之后會加速氧化斷裂的速度。在選擇乳膠枕之前，一定要確定自己對乳膠不過敏。

??（2）凝膠枕采用凝膠材質(zhì)，觸感非常特別，能夠貼合不同的睡眠姿勢提供不錯的支撐性。雖然睡上去冰冰涼涼的，類似于水枕，但是透氣性比較差，時間久了會覺得悶。

??（3）羽絨枕是以羽絨填充的，所以既輕又保暖，還擁有不錯的透氣性，但是它比較容易鉆毛和受潮，打理起來麻煩。

??（4）七孔枕是在化學(xué)纖維上均勻打7個孔制成的，透氣性佳，而且不會像棉花那樣被壓實，拍一拍就能恢復(fù)原樣。但是因為它的蓬松度太高，所以導(dǎo)致支撐性很差。

??（5）記憶枕采用的是記憶棉材質(zhì)。這種材質(zhì)起初是專為離開地球的宇航員發(fā)明的，它可以均勻分布壓力，起到緩解離地壓力的作用。之后經(jīng)過科學(xué)家和工程師的研發(fā)，這種特殊材質(zhì)運用在泰普爾枕上，并且獲得了專利認可。它可以很好地貼合頸部，提供恰到好處的支撐性，讓頸椎能夠保持自然的生理弧度。同時擁有更小的回彈力，減少對于頭部的反作用力，提高睡眠舒適度。

??總的來說，什么枕頭好還是適合自身的最好。尺寸、類型、形狀和軟硬度都缺一不可。一個舒適的枕頭有助于緩解疲勞，同時為迎接新的一天打下堅實基礎(chǔ)。如果大家對于枕頭實在難以抉擇，可以到店親身嘗試一下，總能找到那個對的枕頭。

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