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孕早期口渴的厲害正常嗎懷孕初期可以吃什么食物

來源：家居百科時間：2021年03月10日 13:03

在懷孕初期孕婦的身體就會變的非常敏感，有時候也會變好變壞，而有的孕婦在懷孕以后喝水量直接比平時增大一些，還會擔心自己或是寶寶是不是出現問題了。那么，孕早期口渴的厲害正常嗎？懷孕初期可以吃什么食物？跟著小編一起來看看吧！

一、孕早期口渴的厲害正常嗎

1、在懷孕早期出現口干是正?，F象，因為懷孕時口干也是孕婦人體一切正常的數據信號，還預兆孕婦和胎兒需要大量的液體，有很多水份才可以利于腎臟功能快速把孕婦身體胎寶寶所造成的新陳代謝廢棄物排出來身體以外。

2、但我們都知道孕婦的新陳代謝速率與人體體溫都超過平常人，而且身體水份也比較容易耗費與揮發(fā)。并且尿頻尿急與唾沫也會增加排出來身體因此需要的水份也就比較多了，在懷孕期間血流量也會上升，并且才能創(chuàng)造胎寶寶和孕婦的水份。

二、懷孕初期可以吃什么食物

1、蛋白質含量高的食物

煮雞蛋和肉類這些都含蛋白質比較高的食物，但盡量不要用油炸，紅燒等一些比較油膩的方法。牛奶的蛋白質含量比較高,也是懷孕初期比較好的營養(yǎng)食物,若是準媽媽不喜歡喝牛奶,在懷孕之前也可以準備一些酸奶，或是吃一些奶片和奶酪等。

2、蔬菜類

懷孕期間各種新鮮蔬菜也是比較好的選擇，特別是哪些綠葉蔬菜,主要是因為綠葉蔬菜里含有葉酸量比較高,而且準媽媽也知道,懷孕初期必須要適量的補充葉酸,這樣才可以預防嬰兒神經管出現畸形，這些綠葉青菜我們可以水煮，素炒和涼拌等都可以。

3、水果類

準媽媽都知道水果是胎兒在發(fā)育過程當中,需要維生素參與細胞的結合，雖說蛋類，乳類和豆類。蔬菜里含維生素也不少,但它們比較溶于水一般都是在烹調過程當中就會大量的流失掉，但水果可以洗干凈以后生吃，這樣也就避免加熱過程中維生素會出現損失情況，因此準媽媽們每天都要適當的吃一些水果，才能對胎兒維生素需求非常有利。